多汗症の人には、大量の汗と同時に体臭やわきがに悩んでいる方が多くいます。
まずは汗をかいたら臭う前に綺麗に拭き取るなどのケアをしましょう。
それと、汗をかく前のケアとして、汗のかき方にも気をつけるようにします。
たとえば運動不足やエアコンのきいた室内環境に慣れている人は、
汗をかく習慣がないため、臭いの強い粘っこい汗をかきやすいのです。
また、欧米人に多いシャワーだけで済ませる習慣も粘っこい悪い汗をかきやすくなる傾向があります。
多汗症が気になる人は湯船にゆったり浸かってお風呂でしっかり汗を出す習慣をつけましょう。
ぬるめのお湯でゆっくり時間をかけて半身浴したり、全身浴でリラックスすることで、
さらさらの良い汗をかくことは、多汗症の改善にも役立ちます。
体質的な多汗症には、別のケアが必要となりますが、
このような入浴を習慣化することで、交感神経をリラックスさせ
汗腺機能、自律神経を整え、様々な環境にも対応できる抵抗力も身につきます。
普段から運動したり、ゆっくりお風呂に浸かるなどして発汗させる習慣を作ることで
「良い汗＝臭わない汗」をかけるようにしましょう。
